面部干燥瘙痒是很常见的问题，影响着很多人的正常生活。根据中医的理论，面部干燥瘙痒是由身体的内部失调引起的。因此，通过食疗可以调整身体内部的平衡，缓解面部的症状。

　　1. 玉米

　　玉米中含有大量的维生素E，它是一种天然的抗氧化剂。维生素E可以帮助恢复面部皮肤的弹性，保持水分，防止肌肤干燥和瘙痒。

　　2. 芝麻

　　芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素等营养成分。这些成分可以促进皮肤细胞再生，增强皮肤的防御能力。

　　3. 绿茶

　　绿茶具有清热解毒和抗氧化作用。其中的多酚类、茶多酚等成分可以减少自由基的损害，保护皮肤细胞，缓解面部瘙痒症状。

　　4. 小米

　　小米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素。其中维生素B族可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的保水能力，减轻面部干燥。

　　5. 香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾和维生素C。钾的含量远高于其他水果，可以帮助身体排除多余的水分，减轻面部水肿的症状。维生素C可以帮助抗氧化，促进胶原蛋白的生长，保持肌肤的弹性。

　　总的来说，面部干燥瘙痒的调理需要从内部调整，建立健康的生活习惯和合理的饮食习惯，才能让肌肤健康有光泽。