小孩子吃的东西营养需求比成人更为细致，因此容易出现上火的情况。在中医上，上火有多种分类，但都可以表现为口腔溃疡、口渴、失眠、便秘等不适症状。下面介绍几种好用的食物来缓解上火问题。

　　1. 芦荟

　　芦荟具有止血、滋润肠道、清热解毒、降低血压、促进胃液分泌等功效。小孩子上火可以适当吃一些芦荟，可以生食或煮汤饮用。

　　2. 菠萝

　　菠萝中含有大量的酵素，能促进消化吸收，清除肠道毒素，降低发炎反应，缓解疲劳等作用。小孩子上火时适当吃一些菠萝可以起到清热解毒的作用。

　　3. 苹果

　　苹果富含果胶，食用时能促进胃肠蠕动，加快排泄，降低血脂，保持健康。小孩子出现上火症状，可以适当吃一些苹果。

　　4. 绿豆

　　绿豆富含黏蛋白质、维生素B，具有清热解毒、凉血止渴、润肺化痰等功效。小孩子上火时适当饮绿豆汤或吃绿豆粥，可以缓解上火症状。

　　5. 红枣

　　红枣中富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养心安神等功效。小孩子上火时可以适当吃一些红枣，可以缓解口干口渴、失眠等症状。

　　总之，小孩子上火需要注意饮食搭配，尽量多吃清热降火功效的食物，如草莓、柚子、芹菜等，少吃辛辣刺激性食品，如辣椒、生姜等。同时要适量饮水，保持通便，有助于缓解上火症状。当然，如果症状严重，建议及时就医。