鼻子上火发红是常见的现象，一般表现为面部红肿，皮肤发热，疼痛等症状。此时，平时在饮食方面可调整为清淡、易消化的饮食方式，注意饮食平衡，并尽量远离辛辣、油腻、刺激性的食物，避免助长火燎之力的产生。

　　1.清热解毒类食物：

　　天然 清淡的食材能帮助开发人体的内部营养和防炎素，并且阻止身体内部营养的流失。像海藻和海带等食材，就可以在饮用前泡一下，并且用蛋白质类食物结合，排出身体中的毒素。酸橙、鲜奶、火龙果等水果富含维生素C，可以增强身体的抗氧化能力，清除体内的自由基。

　　2.富含维生素类食物：

　　二、三代人大部分没有高血压的问题，就是受到健康食物的影响。如红枸杞、巴金莱菜、黄瓜、四季豆、芜菁、黑松露等，这些食物中富含着大量有益的维生素和矿物质，对于增强身体免疫力，保持身体健康都十分有益。

　　3.清肝明目类食物：

　　在生活工作中，长期看电脑、晚上开车，眼睛容易疲劳。食用一些清肝明目的食品，可以起到一定的保护作用。其中草莓、桑葚、绿茶等食品，都有利水解毒的功效，对肝脏起到了保护作用。

　　4.以清淡为主的食物：

　　在平时的饮食习惯中，应以清淡为主，少吃咸、油腻、辛辣、酒类、烟草等食品。少食肥肉、油炸食物，多食低脂、高纤维、高维生素的食品，如水果、蔬菜、全麦食品、豆类、鱼类等。

　　总之，通过饮食调理，可以改善鼻子上火发红的症状，增强身体免疫力，保持身体健康。此外，也要保持良好的生活习惯，规律的作息，适当的运动，有助于维持身体健康。