湿热舌苔黄，是中医学中常用来描述舌苔出现黄色，并伴有湿热病症的一种状况。湿热舌苔黄通常是由于饮食、气候、环境和生活习惯等多种因素引起的，所以对于这种情况，我们可以通过改善生活习惯和饮食结构等方面进行调理。

　　1. 保持充足的睡眠和良好的心态

　　众所周知，睡眠和心态对身体健康的重要性不可忽视。如果长期缺乏充足的睡眠或处于焦虑、紧张的心态中，都会对我们的身体造成负面影响。因此，为了预防和治疗湿热舌苔黄，我们要保持充足的睡眠，并保持积极、放松的心态。

　　2. 合理饮食

　　饮食对我们的身体健康也有很大的影响。因此，在日常饮食中，我们要尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食品，尽量选择清淡、易消化的食品，如绿叶蔬菜、水果和粗粮等。同时，我们还要注意饮水，尤其是在夏季时要保证足够的饮水量，才能有效缓解湿热病症。

　　3. 中药调理

　　从中医的角度来看，湿热舌苔黄可以通过服用一些中药进行调理，以达到改善症状的作用。比如，茯苓、泽泻、山药、荷叶、绿豆等中药都具有清热解毒、利湿健脾的功效，可以帮助人们有效缓解湿热舌苔黄的症状。

　　总之，湿热舌苔黄这种情况不算是疾病，但也不能被忽视。只有我们平时养成良好的生活习惯和合理的饮食结构，才能更好地预防和治疗湿热舌苔黄，保持我们身体的健康。