感冒是一种常见的病症，主要由病毒引起。而上火则是指人体内部的阴阳平衡发生了失调，身体变得火气旺盛。感冒上火症状相似，而且都会引起身体不适，那么，感冒上火吃什么好呢？

　　中医认为，感冒和上火都是由于体内阴阳不平衡引起的。因此，调整饮食结构是治疗感冒上火的重要方法之一。

　　1.感冒期间

　　感冒期间应以清淡且易于消化的食物为主，如清粥、米饭、面条、蔬菜等。同时需要多喝水、多吃水果，补充身体所需的水分和维生素。

　　2.上火期间

　　上火期间应该选择寒凉性食物，如梨、西瓜、苹果、黄瓜、菠菜、芹菜、冬瓜等，这些食物不仅能清热解毒，还有镇静和降血压的效果。

　　除此之外，中药也是治疗感冒和上火的好材料。它们口感苦、辛、甘、涩、酸，有清热、解毒、散寒、止咳、镇静、抗炎等功效。

　　常见的中药食材有甘草、枸杞、生姜、枣、红枣、山楂、花生、核桃、杏仁等，它们都能帮助我们缓解感冒和上火的不适症状。

　　总之，感冒和上火虽然都会带来身体不适，但只要及时采取正确的饮食调理措施，多吃清热解毒、补充水分的食物，多喝水、适当休息，我们就能在最短的时间内康复。同时，我们也应该保持好的生活习惯，注意锻炼身体，增强免疫力，预防疾病的发生。