感到气虚没精力是中医常见的体质问题，可以发生在任何年龄。这种情况常常是由于身体虚弱，免疫力下降，或是身体的基础代谢率下降所引起的。接下来，我们为大家介绍一些中医建议，希望有助于缓解和调理这种情况。

　　1. 饮食调理

　　饮食是中医调理的重要手段，因此饮食的改变和适当的膳食调理非常重要。建议多吃一些易消化且营养丰富的食物，蔬菜和水果是必不可少的，同时尽量少吃油炸、辛辣和糖分过高的食品。一些补品和保健品也可以很好地补充身体的能量和免疫力。

　　2. 运动锻炼

　　虽然没有力气，但适当的运动是非常重要的。适量的运动可以帮助身体恢复正常的代谢率和生理功能，提高免疫力。建议选择一些适合自己的柔和的运动方式，如瑜伽和太极，或者散步、慢跑等。

　　3. 足浴、按摩

　　中医有许多可以缓解气虚的足浴和按摩方法，可以促进身体的血液循环，提高身体底气。热水泡脚，或者使用按摩器进行局部按摩都是不错的选择。

　　4. 心理调节

　　气虚会引起情绪问题和负面情绪，因此心理调节也是调理方法之一。建议多参加一些社交活动、休闲娱乐，也可以通过冥想和瑜伽等方式实现心理调节。

　　5. 中药调理

　　中医建议采用传统的中药来缓解气虚，可以采用补气、益气和中脾的药材，比如党参、黄精、当归、人参、甘草等。请注意，中药调理必须在中医师的监护下进行。

　　总之，气虚是一种常见的中医问题，但是可以通过调整饮食、锻炼、足浴、按摩等方式进行缓解。希望以上建议能够帮助您恢复身体的正常状态，重获生活的充实与活力。