夏季，天气炎热，大多数人都喜欢穿着轻薄的衣服，但是有些人的手脚却总是感觉冰凉，这是怎么回事呢？其实，手脚冰凉是由于人体血液循环不好造成的。为此，建议平日里除了穿得保暖外，还可以在日常饮食中加入以下食物，来帮助调理体内的循环系统，缓解手脚冰凉的问题。

　　一、姜

　　姜是中药中常用的治疗药物之一，有温中散寒、疏通经络、促进血液循环等功效。在夏季，如果手脚总是冰凉，可以多吃一些薄荷姜茶或者是将姜切成丝后添加到水中煮沸，然后再用来泡脚。

　　二、黑豆

　　黑豆是一种天然的抗氧化剂，含有的大量维生素和矿物质可以减少氧化反应的发生，保持血管的正常功能和扩张，使得血液更加易于循环。因此，多吃一些黑豆可以帮助改善手脚冰凉的状态。

　　三、辣椒

　　辣椒中含有一种物质叫做辣椒素，可以刺激人体血液循环，促进微小血管的扩张和血管的舒张。夏季时，可以多吃一些辣椒，让身体的血液循环更加顺畅，从而有效缓解手脚冰凉的问题。

　　四、山药

　　山药是一种经常被用来治疗亚健康的中药，它具有温中益气、健脾开胃、补肝肾等功效。在夏季，可以将山药作为主食来食用，可以有效改善人体血液循环，缓解手脚冰凉的问题。

　　五、桂圆

　　桂圆不仅口感鲜美，而且具有补血暖身的作用。它含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素，可以有效补充能量和营养，增强免疫力，并能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的问题。

　　总之，以上这些食物对于调节体内循环系统和缓解手脚冰凉的问题都有帮助。大家可以根据自己的口味进行搭配，适当的食用这些食物，为展现自己的美丽和健康加油！