随着现代生活的进步，人们的生活质量得到了很大的提升，但同时也有一些不良生活习惯，如过度饮食、熬夜等，这些都容易导致身体上火，从而出现全身发热等症状，严重的甚至会影响到身体健康。那么，如果上火了，我们应该吃些什么来缓解全身发热呢？

首先，推荐大家吃些清凉的水果，如西瓜、香瓜等，这些水果所含有的水分和糖分能够缓解我们身体的热气，同时还能补充身体所需的水分和营养物质，对身体非常有益。

其次，我们可以多吃些蔬菜，如苦瓜、黄瓜等，这些蔬菜所含有的维生素和矿物质可以起到清热解毒的作用，还可以促进身体新陈代谢，对于调节上火状态非常有效。

此外，豆浆是很好的清热饮品，因为豆浆中所含有的植物蛋白质和维生素能够帮助我们清除体内毒素，缓解身体上火的症状。

最后，我们还可以多吃些富含维生素C的食物，如柠檬、青椒等，这些食物所含有的维生素C能够增强我们的免疫力，加速身体新陈代谢，防止上火的发生。

总之，如果我们上火了出现全身发热的症状，不妨尝试一些清热解毒的食物，但是要注意的是，不要过度饮食，保持良好的生活习惯和饮食结构才能真正健康，远离上火。