孩子们常常在成长过程中感到压力和挫折，因此情绪波动很大。稍有不如意或者被老师同学欺负，就会让他们口角突起，情绪失控，甚至大哭大闹，这时父母需要进行及时的干预和调理。

而在食疗学的角度上，什么食物能帮助子女们缓解情绪，舒缓心情呢？

1. 熟地黄炖乌骨鸡

此菜是一款中标准的中医药膳，对儿童疲劳、过度使用眼睛过劳、偏食、生长中激素失调以及神经衰弱等的症状有很好的效果。最主要的一点是它还可以增强孩子们的免疫力。

2. 香蕉

香蕉是含有丰富的镁和维生素B6的水果，可以帮助孩子们缓解压力和焦虑情绪，还可以增进睡眠质量，帮助孩子们更好地规律自己的作息节奏。

3. 鲤鱼

鲤鱼是中国传统的食材之一，烹制成的鲤鱼汤可以帮助孩子们缓解情绪波动。此外，鲤鱼在配合红枣和山药熬制成的营养汁，也可以用来改善血液循环，保持孩子们身体健康。

4. 黄豆或豆浆

黄豆和豆浆中含有的卵磷脂可以减轻孩子们的紧张情绪，促进大脑健康。此外，还可以帮助孩子们提高记忆力、增强免疫力和改善睡眠质量。

总之，作为家长，在孩子们情绪失控的时候，我们需要及时采取具体的心理干预措施。与此同时，合理的食疗也可以帮助孩子们缓解情绪波动，从而让他们更快地走出情绪低谷，恢复正常的身心状态。