随着生活水平的不断提高，现代人的口腔保健也越来越受到关注。但是，许多人却忽视了牙龈的健康。当牙龈因上火而发炎时，不仅牙齿会变得松动，甚至会导致失去牙齿。那么，牙龈上火发炎吃什么好呢？我们可以从食物方面来找到答案。

　　首先，发炎的牙龈需要多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柚子、苹果和鲜草莓等水果。这些水果不仅可以增强体内免疫力，抗炎抗氧化，还可以钙化牙齿，预防龋齿。

　　其次，食用一些富含叶酸和维生素B群的食物，如黑豆、花生、绿豆和蛋类等，可以促进牙龈组织的修复和再生。

　　此外，牙龈发炎还可以饮用一些特定的茶水，如荷叶茶，赤小豆汤等。这些食物和茶水有助于消炎杀菌，减轻疼痛，同时还具有清热解毒和滋润口腔等功效。

　　最后，对于发炎的牙龈来说，我们要注意远离烟酒、油腻和辛辣刺激性食物等，这些食物不仅会使牙龈发炎更严重，还会影响口腔健康。

　　总的来说，食疗是一种较为有效的治疗牙龈发炎的方法。但是，如果问题较为严重，还是需要去医院看牙医，进行专业的治疗。希望大家能够重视口腔健康，远离疼痛！