现代人由于工作压力、生活规律不规律等原因，导致脸部出现无光泽，皮肤暗黄、干燥等情况，急需积极调理。在中医理论中，脸色暗黄、无光泽是血气不足所致，而中药食疗是一种安全、有效、经济、互补的治疗方法。

　　在中医中，牛奶、蜂蜜、糯米粥、核桃、黑芝麻等食品都可以起到“美容养颜”的效果，这些食材也是我们日常能够轻松找到的，而且操作起来也很简单。

　　首先，牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素A，对皮肤起到滋润、抗衰老等作用。每日饮用适量的牛奶，也可补充体内的钙质，保护皮肤，恢复光泽。

　　其次，蜂蜜是一种美容养颜的食材，它能够润肤、美容、抗菌、抗氧化等。在日常生活中可以尝试泡水喝，或者涂抹于面部，同时搭配蜂胶、蜂王浆等食品更能起到美容养颜的效果。

　　再次，糯米粥在中医上有一个“美肌贵人”的美誉，糯米粥含有大量的维生素B族、烟酸等营养成分，可以促进肌肤新陈代谢，滋润皮肤，恢复肌肤弹性和柔软度。

　　最后，核桃、黑芝麻等富含不饱和脂肪酸和维生素E等成分，对保护皮肤、美白、抗衰老等效果都很好。可以将黑芝麻磨成粉，然后加入牛奶、蜂蜜等食材制成饮品，也可以将核桃研磨成粉，加入糯米粥中食用。

　　通过食疗调理，我们可以让皮肤的质量得到有效的改善，同时还能增加身体的营养物质，让我们的身体更加健康。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，需要根据自己的情况来进行选择性的食疗调理。

　　总之，美容养颜并不止于使用各种化妆品和美容仪器，食品也可以成为一种更加自然健康的美容方法。建议大家多尝试这些中医传统美容秘方，美丽从内而外，还能有助于身体健康。