口腔炎是口腔内常见的疾病，此时口腔黏膜和牙龈会发生炎症，严重时牙齿可能会松动。一些肉食、辛辣食物和烟酒等因素会使病情加重或引起此类疾病，那么在此期间，我们该如何饮食呢？

　　首先，要让食物适度清淡，少吃一些刺激性食物。建议在饮食上加入富含维生素C、胶原蛋白等成分的食物。例如，西红柿、奇异果、柠檬、牛肉、猪蹄筋、海鲜等，这些食物均富含上述成分，可以有助于口腔黏膜和牙龈的修复，从而降低牙齿松动的风险。

　　其次，要保持口腔清洁，这不仅能促进口腔健康，而且对食物的消化和吸收有很大的帮助。清洁口腔常用的方法有：使用口腔清洁口，保持口腔清洁和洁白，也可以食用一些新鲜的水果或蔬菜，比如苹果、萝卜、西兰花等，它们含有较高的纤维素，可以有效的清除口腔中的细菌和残余食物。

　　另外，要避免暴饮暴食，嗜好不良等不健康的生活习惯，此类行为容易导致身体发出过多酸性物质的排泄，从而引起口腔内部的酸碱性失衡。因此，我们还应该适量饮水，多喝一些绿茶、豆浆等膳食绿色祛火饮品，不仅可以降低身体内的癌变风险，还能有效的缓解口腔辛辣刺激和口干，保障口腔健康。

　　总之，口腔炎引起的牙上火松动，饮食护理是非常重要的，科学合理饮食和习惯才是长期口腔健康不可缺少的条件，我们需要多加自我保健。在某些情况下，药物治疗也是必要的，但是科学饮食和健康生活方式是口腔健康中最基础、最有效的方法之一。