夏季到来，阳光明媚，孩子们也开始在炎热的气候下活动。虽然夏天是孩子们最喜欢的季节，但是夏季气温高，孩子们容易上火、口干舌燥，出现一些消化问题，影响身体健康。

　　那么，儿童夏天上火吃什么好呢？下面就为大家介绍一些好用的食物。

　　1、绿豆

　　绿豆清热解毒，可以用来降火。夏季喝绿豆汤既可口又凉爽。家长可以在家煮绿豆汤给孩子们喝。

　　2、苦瓜

　　苦瓜具有清热解毒的作用，能够减少儿童热量的摄入。夏季经常吃苦瓜，可以润肠通便，缓解便秘。

　　3、黄瓜

　　黄瓜的水分含量非常高，所以可以解渴、清热，对于孩子们而言，尤其适合生吃。黄瓜还可以促进肠道蠕动，有效地治疗便秘。

　　4、橙子

　　橙子含有丰富的维生素C，能够增强孩子们的免疫力，提高抵抗力。橙子汁还可以帮助降火，特别是服用感冒药时，橙汁可以起到一定的增效作用。

　　5、西瓜

　　西瓜是解渴的圣品，夏季吃上一块西瓜，不仅可以缓解口干、喉咙干燥的感觉，还能有效地缓解夏季的燥热。

　　6、草莓

　　草莓含有多种维生素及黄酮类物质，不仅可以消除疲劳，还可以有利于消化。而且，草莓可以防止口臭，经常吃草莓还能美容养颜。

　　7、菠萝

　　菠萝含有丰富的酶，不仅可以促进消化，还可以分解蛋白质，助于增强人体免疫力。常吃菠萝还可以改善口气，对于孩子们的口气问题非常有益。

　　总之，家长们可以通过合理的食疗方式，从食物上来调理孩子们的身体。在夏季，给孩子们选择些清热解毒的食物，既美味又健康。合理的饮食习惯不仅能够降低疾病风险，还可以帮助孩子们更好地成长。