舌苔是反映口腔健康的标志之一，舌苔黄红色往往表示身体内部有一些不良反应。有些人在舌苔变色后往往会感到惊恐，觉得自己的身体出了问题，但并不是所有问题都是严重的，可以通过调整食物来改善身体的状况。

　　一、吃腌制食品

　　有些人因为口腔细菌感染引起了舌苔变黄，这时可以准备一些酸菜、咸鱼、泡菜等腌制食品来消除口腔细菌。这些食品可以起到清洗口腔的作用，还可以增加人体内的盐分，有助于调整体内酸碱平衡。

　　二、多吃水果

　　舌苔的颜色往往与身体内部的代谢状况有很大关系，如果身体内排出的毒素过多，口腔中就会积累过多的废物，导致舌苔变黄。此时可以多吃一些富含维生素C的水果如：西红柿、葡萄柚、柠檬等，维生素C可以清除体内的毒素和垃圾，帮助身体代谢，减少留在口腔的废物。

　　三、多喝水

　　有些时候，口腔中的黄色舌苔是因为身体内缺少足够的水分导致的。长时间的用眼、用脑、熬夜、饮酒、吸烟等都会导致身体失去水分。因此，我们可以通过多喝水来刺激口腔分泌唾液，让唾液流动起来，把留在口腔中的废物排出，同时补充身体所失去的水分。

　　四、吃富含纤维的食物

　　有些时候，肠胃疾病也会影响到口腔健康，导致黄色舌苔。因此我们可以多吃一些富含纤维的食物如菠菜、芹菜、莴苣、蔬菜等，这些可以促进肠胃蠕动，增加排便次数，加速身体内废物的排出。

　　五、吃口味清淡的食物

　　吃过量、吃太辣、吃太酸等都会对口腔健康造成影响，因此，我们可以适当减少这些口味比较浓郁的食物，改以清淡的食物为主，比如米汤、面条等，让口腔得到一定程度的清洗。

　　总之，身体健康的重要性大家都应该知道，舌苔黄红色的出现不一定是大病初愈就像冠状病毒（COVID-19）疫情，我们平时应该保持良好的生活习惯，多注意身体内部的变化，并且注意饮食的健康来防止口腔健康的问题。