近些年，怀孕的女性数量越来越多。随之而来的就是如各种不适症状，其中就包括上火。怀孕期间饮食调理对于宝宝的健康至关重要。那么，怀孕了上火了吃什么好呢？中医学理论指出，饮食清淡健康且富含多种营养物质是解决上火问题的重要途径。

　　首先，饮食清淡主义是怀孕期间最基本的原则。过多的油腻食物，如煎、炸、烤、腌渍、腊肉之类的食物都是不宜怀孕期间的人食用。因为这些食物不仅难以穿透胎盘给宝宝提供所需的营养，而且还有可能通过母亲的胃肠道造成抵触反应。

　　其次，保持饮食的多样性。每日的饮食应当富含多种微量元素，如锌、叶酸、铁、镁和胡萝卜素等。一份均衡的饮食可以让孕妇人体内维持正常代谢水平，从而有效减少上火的概率。

　　最后，合理时间安排也是饮食调理的重要环节。不同时间段选用适宜的饮食摄入，对于缓解上火的症状也有很大帮助。例如，早餐应选择食用一些含碳水化合物和蛋白质丰富的食物，如全麦面包、燕麦片、早餐牛奶等。午餐时，可以选用一些新鲜蔬果搭配适量的肉制品。晚餐时则以以清淡为主，少吃海鲜。

　　综上所述，除了饮食调理，保持心情愉快、充足的休息也是怀孕期间重要的环节。一份良好的生活习惯，包括不暴饮暴食，固定睡眠时间等饮食方面的调理，是怀孕期间健康生活的保障。

　　最后，提醒女性朋友怀孕期间也要注意中医理论中讲“上火”的问题，避免因饮食不当所带来的健康问题。同时，在孕期生活中，及时寻医问药得到专业医师的指导也是非常必要的！