在傲夜夏天，许多人常常会遇到上火的情况。上火会给人带来口干舌燥、喉咙疼痛、口腔溃疡、大便不通、褥疮加重等不良症状，因此，我们必须及时缓解。但是，我们该吃什么呢？下面将介绍几种易寻食物。

　　西瓜

　　西瓜在夏天被广泛应用，而且水非常好。它能消除口腔发干的感觉，同时还能缓解身体里浓度高的热毒。此外，西瓜还能调节肠胃，帮助大便通畅。

　　绿豆

　　绿豆被认为是除热解毒的上等食品。绿豆汤可以排毒祛暑，并且对于消除热气在身体里的杂质也是非常有帮助的。因此，在上火期间，喝一些绿豆汤是很好的选择。

　　芦荟

　　芦荟的味道如果是便当的，食用就没有味道，但是芦荟确实是一种非常容易消暑的食品。如果有人重度上火，可以试试吃芦荟。

　　佛手瓜

　　佛手瓜中含有多种生物活性成份，如黄酮类、属萜类物质、三萜酸等等。这些物质可以提升肝脏的解毒功能，并且帮助人消化食物，从而避免上火的问题。

　　决明子

　　决明种子通常用于眼睛健康，因为它可以消除肝火、降低气血的J转合，同时排毒解暑。因此，食用决明子能够改善身体状态，消除上火症状。

　　总的来说，除了食用这些食材，平时注意饮食，多喝水，避免熬夜、过度劳累等情况，更是防止上火的有效方法。但是，如果你的症状过于严重，还是建议立即就医。希望每个人都能够过一个健康舒适的夏天！