随着生活节奏的加快，囗腔上火已经成为现代人比较常见的问题之一。上火不仅会影响咀嚼、吞咽等功能，还会引起口腔溃疡等问题。那么，囗腔上火吃什么好得快呢？中医推荐五款食物降火，让您轻松解决上火难题。

　　1.苦瓜：具有清热解毒的作用

　　苦瓜不仅口感清爽，而且具有清热解毒、降火降糖的特点。中医认为，苦瓜味苦，具有清热解毒、清热祛瘀、利尿消肿的功效，吃苦瓜能有效降低口腔火气。

　　2.黄瓜：具有清热润喉的作用

　　黄瓜含有水分较多，同时富含维生素和矿物质，具有清热润喉的特点。中医认为，黄瓜滋润清热，具有缓解上火的功效，对于囗腔上火的人来说，是一款非常适合的食物。

　　3.菠菜：具有降火清肝的作用

　　菠菜富含维生素、矿物质和纤维素，同时还含有天然的铁元素，具有增强免疫力、降火清肝的作用。中医认为，菠菜味甘、性凉，能够清空火气、降低口干口燥的症状，是囗腔上火的人必吃的食物之一。

　　4.莲藕：具有清热解毒的作用

　　莲藕不仅美味可口，而且还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素，能够将人体内的毒素排出。中医认为，莲藕性凉、味甘，可清润胃火，降低囗腔上火的症状，对于长期上火的人来说更是一款不可少的食品。

　　5.青椒：具有清热解毒的作用

　　青椒不仅味道鲜美，还含有丰富的维生素和膳食纤维，具有清热解毒的特点。中医认为，青椒味辣、性凉、有驱散体内热气的功效，能够有效改善头昏嗓子痛等情况，是缓解囗腔上火的好选择。

　　总之，上述五款食物都具有很好的降火效果，囗腔上火的人可以适当添加或搭配食用。当然，要注意合理饮食，避免辛辣刺激的食物，多饮水，保持心情舒畅，才能有效地缓解囗腔上火的症状。