盗汗，也就是夜间出汗，是指在睡眠中出现大量流汗的情况。这种情况很多时候是与睡眠有关，会导致孩子睡眠不好，出现疲劳和免疫力下降等问题。那么孩子爱盗汗该怎么办呢？接下来我们来讲一下如何通过饮食和生活习惯来改善。

　　1. 注意夜间睡眠环境

　　首先，注意孩子的睡眠环境，保持空气新鲜，让孩子能够呼吸到新鲜的空气，避免引起过敏和呼吸道疾病。此外，可以准备一些适当的温度，让孩子睡得舒服，避免睡觉时出汗。

　　2. 控制室内温度

　　在温度方面，适当调节室内温度也是非常重要的，过高的室温会使孩子出汗加剧，而过低的室温则易导致孩子寒冷。因此，应该根据天气情况和孩子的身体情况，合理调节室内温度。

　　3. 合理饮食习惯

　　饮食方面，孩子需要注意营养均衡、多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物和油炸食品。此外，根据不同的季节和天气，适度调整饮食也是非常必要的，夏季可以多喝汤水等，增加体内水分，防止出汗。

　　4. 缓解情绪压力

　　孩子可能也因为情绪压力过大而出汗，为了缓解这种情况，可以进行一些减压训练、心理疏导等方式。例如让孩子多接触户外自然环境，增加运动背景等，都能够缓解情绪压力，减少盗汗的发生。

　　5. 中医养生方式

　　在中医养生方面，一些养生食物，如银耳、芝麻、龟苓膏、板蓝根等都是非常有益的。此外，还可以进行中药调理，如服用柿子、肉苁蓉等中药材，可以有效预防盗汗。

　　总之，对于孩子盗汗的情况，家长不必过于紧张，可以从生活方面、饮食习惯、心理压力等多方面入手，通过合理调节来改善孩子的身体状况。同时也可以借助中医养生方式，让孩子更健康、快乐的成长。