对于刚出生的宝宝来说，很多妈妈都不会忽略哺乳时的饮食问题，但并不是所有人都注意到了宝宝上火的问题。

　　经常有妈妈反映45天大的小宝宝出现上火现象，表现为皮肤发烫，烦躁不安，失眠、红眼、流鼻涕等诸多症状。针对这些现象，我们不妨依据中医的理论，通过一些清热解毒的食品来调理。

　　首先，对于出现上火现象的宝宝，饮食应以清淡为主，以免刺激宝宝的胃肠，进一步恶化症状。相反地，清淡的饮食有利于缓解宝宝的不适。

　　其次，喂养过程应注意滋补和降火。推荐的食品有：

　　1. 红枣汤：红枣不仅富含维生素C和B族维生素，还有助于宝宝养颜补血，提高免疫力。将适量的红枣放入开水中慢火煮沸，待水变成红色时，再加点枸杞子，煮5-10分钟即可。

　　2. 西瓜汁：西瓜是夏季非常常见的果品，不仅甘甜美味，而且还有清热解毒的作用。将适量的西瓜去皮、去籽后，切成小块，用榨汁机打成汁即可。

　　3. 绿豆粥：绿豆有清热解毒的功效，可以提高宝宝的免疫力。将绿豆先洗净后泡水半小时，然后加水煮开，再加入适量的米，同煮成粥即可。

　　4. 香蕉汁：香蕉是非常有营养价值的水果，不仅可以缓解宝宝的胃肠不适，还能够降火、止痛，有助于宝宝的健康。将适量的香蕉去皮切开，用榨汁机打成汁即可。

　　在这里要特别提醒一下，有些妈妈在喂奶期间会吃辛辣刺激的食物，这样就会导致奶水发热，进一步加重了宝宝的上火症状。所以，建议妈妈们尽量少吃辛辣食物，多吃清淡的莱菜。

　　总之，吃对食品对于缓解宝宝的上火问题有非常大的帮助。同时，妈妈在哺乳期间也应该注意自己的饮食，适当地吃一些具有营养的食品，对于宝宝的健康有很大的裨益。