头痛是一种常见的症状，很多人都会经历。它可以由很多缘由，比如缺少水分、压力大、睡眠不足、饮食不均衡等。无论什么原因，头痛都会让人感到不适。下面推荐几种食物，它们对缓解头痛有奇效。

　　1.姜茶

　　姜茶是一种富含草酸的饮料，这种物质可以减轻头痛。姜茶含有姜辣素，它可以让人体产生强烈的感受，分散注意力，进而减轻头痛。如果你正在经历疼痛，不妨煮一杯姜茶喝下。用一块姜和一杯水煮沸，加入适量的黑糖和柠檬汁。让它冷却一下，便可以饮用了。

　　2.香蕉

　　缺少镁是导致头痛的招数之一。香蕉富含镁，并且它具有消炎和镇定神经的效果。食用香蕉可以减轻头痛和肌肉疼痛。如果你经常头痛，可以试着吃一个香蕉。

　　3.紫薯

　　紫薯也叫紫薯仔，是一种可以增强健康的食物。它含有丰富的营养物质，如维生素、抗氧化物和膳食纤维。此外，紫薯可以改善血液循环，减少头痛的发生。如果头痛让你感到心烦，不如试一试紫薯吧！

　　4.绿茶

　　绿茶含有咖啡因和茶氨酸，这些物质能够让人保持清醒和警觉。同时，绿茶还能够增强血液循环、降低血压和减少头痛。你只需用一小茶匙绿茶泡一杯茶，喝下去就能享受到这种清新饮料的好处。

　　经常头痛虽然不会威胁人体健康，但确实会对日常生活造成困扰。以上列出的食物几乎每个人都可以利用，它们都有助于缓解头痛。如果你要经常头痛，选择一些健康的食物摄取，你会感觉好多了！