宝宝感冒时，常常会有喉咙痛、鼻塞、发热等症状。为了缓解宝宝的不适，除了要注意保暖外，饮食上也可以适当作出一些调整。下面我们来看看，宝宝感冒时，可以吃哪些食物。

　　1. 鸭肉

　　鸭肉具有温补效果，有助于缓解感冒时的畏寒和乏力。鸭肉还含有多种对人体有益的氨基酸和维生素，对增强身体免疫力也有帮助。

　　2. 葱姜蒜

　　葱姜蒜是我们家常菜中最常见的食材。它们具有辛温效果，可以促进血液循环，有助于缓解感冒引起的鼻塞和头痛等症状。但宝宝的肠胃功能较差，所以在食用时应当适当控制食材的量。

　　3. 红糖姜水

　　红糖姜水常被视为传统药膳之一，它既能增强体质，又有助于缓解感冒带来的不适。将生姜去皮切成薄片，加入适量的红糖和水，煮沸后即可饮用。

　　4. 橙子

　　橙子具有消炎、镇痛、解热等功效，其中富含的维生素C更有助于提高身体免疫力。在感冒期间适当食用，可以缓解宝宝的感冒症状。

　　5. 鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，具有丰富的营养价值。在感冒期间适当食用，可以为宝宝提供足够的能量和养分。

　　当然，以上这些食物并不是要一次性全部摄入。对于宝宝来说，适当控制食材的用量十分必要。同时，在感冒期间，应当尽量避免食用辛辣刺激性食物，以免对肠胃和喉咙造成肆意刺激。当宝宝出现感冒症状时，及时就医并在医生的指导下进行饮食调整，才能更好地帮助宝宝缓解不适。