气是运行全身的重要元素，因为气有血，气血互动而维持人体健康。如果身体内外的气有不适，就需要吃些通过气食物来帮助调节气机。

1. 姜

姜是最常用的通过气食物之一。它能够产生热量，促进血液循环，缓解寒冷症状。除了治疗感冒、头痛、关节炎外，姜还能振奋精神，增强消化能力。

2. 葱

葱也是通气食物，尤其是葱白。它含有蒜素和其他挥发性成分，能够促进血液循环，增强心脏功能，减轻气喘和头痛。

3. 大蒜

大蒜是一种强烈的通过气食物，可降低血压和胆固醇，同时还能增强免疫系统，抗菌和抗病毒。

4. 辣椒

辣椒是一种能刺激循环系统的通过气食物，其中的辣椒素能够缓解头痛和关节炎等不适症状。此外，辣椒还能燃烧脂肪和增加新陈代谢。

5. 红枣

红枣是通过气的天然食品，最适合作为治疗疲劳的补品。它还有抗氧化作用，可以调节内分泌系统，有助于保持健康。

总之，吃一些通过气食物可以帮助调理身体内部的气机，改善不适症状。当然，中医入门不会国际通行，如果需要治疗病症还需要寻医咨询。建议生活中多吃一些上述食物，对身体健康有益。