心悸，指心中烦躁、悸动不安，或心跳过速或过缓。多见于精神过度紧张、情绪激动或神经功能失调等情况。此时，中医食疗作为一种有效的辅助治疗方式，可助您缓解症状，提升身体健康。今天，就让我们一起了解下，心悸食疗应该吃什么？

1. 绿豆

绿豆有清热解毒、润肺止咳、解暑利水的功效，对于降低血压、心率有一定的作用，对于心悸有一定缓解作用。大家可以用绿豆加水煮汤、炖粥食用。

2. 香蕉

香蕉中含有高量的钾元素，能够有助于降低血压、减轻心脏负荷。同时，糖分含量较高，还有助于能量补充和缓解神经紧张的作用。建议每天吃1-2个即可。

3. 红枣

红枣有养血安神、调节心理情绪、促进睡眠的功效。而且它还能够改善微循环，增强心脏的血液供给，有助于减轻心悸的症状。建议每天吃5-8个。

4. 牛奶

牛奶中含有大量的钙元素，能够有助于降低血压，同时还能够调节心律，增强心脏功能。建议每天早晚吃一杯即可。

除此之外，还有一些需要避免的食物，如咖啡、可乐、巧克力、辛辣等，它们可能会刺激心脏，增加心悸的发生。另外，不宜长期食用富含脂肪的食物，会导致血脂增高、血液黏稠度增加，进而诱发心脑血管疾病。

总之，心悸是一种较为常见的身体不适，而中医食疗则是一种较为便捷、自然的辅助治疗方式。希望大家日常生活中，多多了解保健知识，更好地照顾自己的身体健康。