痰咳是一种常见的症状，很多人如果得了这种病，往往会很困扰，不知道该怎么办，今天小编就来给大家介绍一些能够缓解痰咳的食物。

　　1、雪梨

　　很多人都知道雪梨有润肺止咳的功效，特别是对于干咳、燥咳、咳嗽难受的人来说，雪梨简直是解暑消燥的一剂良药，除了生吃之外，还可以做成雪梨糖水或者雪梨蜜茶，特别是在寒冷的冬季，这些零食不仅暖胃还能起到很好的止咳效果。

　　2、梨子

　　梨子也是一种具有润肺化痰作用的食物，比如像冰糖梨这种，既可以做成甜品来吃，也可以做成梨茶，它们的口感都非常好。

　　3、柠檬

　　柠檬一般用于饮用，它含有丰富的维生素C，除了可以预防感冒以外，还能改善人体免疫系统，同时还能够消化它们最常见的柠檬蜂蜜水就能够得到很好的祛痰效果。

　　4、枸杞

　　枸杞通常用于煮汤，它含有多种氨基酸，能够调节人体免疫系统，而且还能够缓解疲劳，改善睡眠质量，可以尝试做一些枸杞花茶。

　　5、菊花

　　菊花有很多功效，通过泡茶饮用的方式，能够缓解痰咳、头痛、眼疲劳等症状，还能够有效地预防感冒流行症。

　　总的来说，以上这些食物都是比较适合缓解痰咳的，不过在平时的日常生活中，一定要注意饮食规律，加强锻炼，这样才能让身体保持健康，避免了病痛的困扰。