手脚出汗是常见的一种症状，原因如暑湿、运动、情绪等都会引起汗水过多。对于手脚出汗的人们来说，多吃一些具有清热解暑、润肺生津、调理气血等作用的食物可以有效缓解症状。

　　1.绿豆

　　绿豆性凉，具有清热解暑的功效。适当食用绿豆汤可以清热解毒，还可以润肤美容，缓解手脚出汗等不适症状。

　　2.荞麦

　　荞麦入肺、胃、大肠经，具有清热解毒、化痰止咳、润肠通便的功效。适当食用荞麦可以改善体质，缓解口干舌燥、手脚出汗等症状。

　　3.山药

　　山药含有丰富的膳食纤维，具有补气润燥、滋养肝肾、益肺止咳等作用。适当食用山药可以缓解手脚出汗、口干舌燥等症状。

　　4.蜜枣

　　蜜枣含有丰富的维生素C和糖分，是非常好的滋补食品。适当食用蜜枣可以增强体质，调理气血，从而缓解手脚出汗、疲乏等症状。

　　5.糯米

　　糯米中含有大量的淀粉质和胶质，能够滋阴润燥、益气生血、养胃健脾。适当食用糯米可以缓解口干舌燥、手脚出汗等症状。

　　总之，手脚出汗虽然不是什么大病，但却影响日常生活，严重甚至影响健康。要是一直做不到调整心情，可以多吃一些清燥解毒、润肺生津、调理气血的食物来缓解症状。当然，饮食不是治疗手脚出汗的唯一措施，针对个人的身体状况，也可以采用中医调理等方法加以改善。