儿童盗汗是指孩子在熟睡或者运动过度后因体温调节失衡而出现的大量出汗现象。一些孩子的盗汗过于严重，会影响到睡眠和身体健康，怎样预防和缓解呢？我们可以从以下几个方面入手：

　　1、注意室内温度调节。

　　盗汗和室内温度过高有直接关系，因此在孩子早睡时，要确保睡前半个小时调节好室内温度。通风散热也能缓解儿童盗汗，特别是在炎热天气下，更要控制房间温度和湿度。

　　2、适量控制运动强度。

　　儿童运动量受年龄和体能的影响，少儿在进行长时间剧烈运动之前，应根据孩子的身体情况适度控制运动强度。当孩子出现盗汗时，家长需及时停止活动，让孩子补充水分和盐分，以预防和缓解盗汗。

　　3、合理饮食，补充水分和盐分。

　　儿童过度出汗会使得体内的水分和盐分流失，建议在日常饮食中增加补充功效的食品，如酸奶、清凉的水果和蔬菜等。过度出汗的孩子需及时进行水分和盐分的补充，可以适量喝一些淡盐水或电解质水。

　　4、使用一些中成药。

　　盗汗严重影响孩子的身心健康，若孩子平时饮食不及时或运动过度，盗汗可能会发生加重，甚至需要时，家长可以在儿科医生的指导下选择一些安全有效的中成药进行口服，从而有效地缓解儿童盗汗。

　　总之，预防和缓解儿童盗汗不但可以缓解孩子的不适症状，更能避免对孩子的身体健康产生负面影响。希望家长可以从以上方法入手，在孩子的盗汗问题上做好护理工作。