气血不足伴高血糖的女性：食疗妙方

气血不足，高血糖来了

现代女性的生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律，容易导致气血不足。再加上长期压力，容易导致体内的激素失衡，进而引发高血糖的症状。气血不足伴高血糖的女性，必须注意食疗，才能缓解症状，改善生活质量。

饮食中的三大补血食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，特别是铁和锌等微量元素，对于气血不足的女性有很好的补血作用。可以将黑芝麻磨成粉食用，或者将其冲入牛奶中做成黑芝麻粥。

2. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够补充体内的新陈代谢，帮助气血的生成。

3. 蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的营养物质，如维生素B2、B6、B12等，可以改善血液流通。

食疗的三大高血糖药膳

1. 枸杞红糖粥

将枸杞子与红糖、粳米混合煮制，具有补血、调节血糖的作用。

2. 芒硝红糖粥

将芒硝与红糖、粳米混合煮制，可以降低血糖，改善气血不足的症状。

3. 陈皮红糖粥

将陈皮与红糖、粳米混合煮制，可以帮助气血的生成，降低血糖。

饮食的调整

气血不足伴高血糖的女性，需要根据自己的体质和症状进行饮食的调整。一般来说，应该避免食用高脂肪、高糖分的食物，多食用含有铁和锌的食物，如动物内脏、豆类等。

最后，需要提醒的是，高血糖的病人，需要在医生的指导下合理安排饮食和运动计划。