宝宝感冒不要慌，温暖食疗来帮忙。家长可以通过科学的饮食调理，帮助宝宝缓解症状，促进恢复。以下为几个小技巧，希望能帮助到大家。

一、姜糖水暖身

妈妈可以给宝宝喝几勺姜糖水，生姜具有很好的驱寒作用，能够帮助宝宝散寒解表，而红糖中所含的糖类可以为宝宝提供能量，御寒保暖。需要注意的是，如果宝宝有发热或者胃热的表现则不宜使用姜糖水。

二、蜂蜜柠檬茶润喉

家里有咳嗽症状的宝宝，可以尝试用蜂蜜柠檬茶来为宝宝清热润肺。自制的蜂蜜柠檬茶不仅可以缓解喉咙不适，还能为宝宝补充维生素C，增强免疫力。但需注意，1岁以下的宝宝不宜使用蜂蜜，因为它可能含有肉毒杆菌孢子。

三、葱白豆腐汤解毒

将葱白与豆腐一起炖煮，能够为宝宝提供优质的蛋白质和必需的微量元素，促进康复。葱白含有挥发油类成分，能起到解毒、散寒的作用，豆腐则是优质的植物蛋白质来源，有助于宝宝身体恢复。

四、蒸煮蔬菜清肺

宝宝感冒时，适合进食一些蒸煮的蔬菜，如胡萝卜、白菜、菠菜等。这些蔬菜不仅富含维生素和矿物质，还易消化吸收，有助于宝宝清除体内热毒。需要注意的是，在选择蔬菜时要确保新鲜，蒸煮要适度，以免破坏其中的营养成分。

五、多补充液体

宝宝感冒时，多喝水对身体非常重要。可以让宝宝多喝温开水、稀释后的鲜果汁或是蔬菜汤等，以保持体内水分平衡，防止脱水。尤其是对于高烧、咳嗽严重的孩子，更加要注意及时补充水分，预防病情加重。

宝宝感冒后的食疗调理，既要注重食物营养的搭配，也要以宝宝体质和病情为宜，还要坚持适度原则，切忌引起肠胃不适或加重病情。希望宝妈宝爸们能够关注好宝宝的身体状况，及时采取有效的食疗措施，让宝宝尽快恢复健康。