感冒是我们生活中常见的疾病之一，除了流鼻涕、咳嗽、发烧等症状外，头痛也是让人非常难受的一种不适。那么，面对感冒头痛，我们应该如何选择食物来缓解症状呢？下面就让我们来看看中医的建议吧！

　　首先，对于感冒头痛，我们可以选择一些温热的汤类食物来缓解症状。如姜汤，其辛温的特性有助于驱散体内的寒气，减轻头痛不适；党参鸽肉汤则能提高免疫力，对感冒造成的头痛具有一定的缓解作用。

　　其次，患有感冒头痛的人还可以适当食用一些有助于舒缓症状的中药材。例如，白芷，具有辛散风寒、行气止痛的作用，可通过入药后缓解感冒引起的头痛；牛蒡子，能够发散风寒、解表的功效，有助于舒缓感冒带来的头痛不适。

　　此外，对于感冒头痛，我们还可以通过食疗的方式来缓解症状。比如使用葱白、生姜，搭配红糖和适量的水煮成葱姜水，具有解表祛寒、缓解头痛的功效。也可以搭配适量的蜂蜜，起到润喉止咳的作用。此外，适当食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，不仅能增强免疫力，还能减轻感冒引起的头痛。

　　当然，在选择食物时，我们还需注意一些忌口的事项。感冒期间应避免食用辛辣刺激的食物、油腻的食物以及寒凉性质的食物，以免加重头痛症状。同时，避免过量进食，以免导致胃肠不适，加重感冒的症状。

　　最后，为了更有效地缓解感冒引起的头痛，我们还需注意休息和保持良好的生活习惯。适当的休息可以提高身体的抵抗力和自愈能力；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，对于缓解头痛症状也非常重要。

　　总而言之，感冒引起的头痛是一种常见症状，我们可以通过合理选择食物和食疗的方式来缓解不适。中医的建议是选择温热食物、中药材以及一些具有舒缓作用的汤水来缓解感冒头痛。当然，在饮食过程中也要避免忌口和过量进食。最重要的是，我们还需注意休息和保持良好的生活习惯，以期更快康复。希望这些中医小贴士能够帮到你，尽快走出感冒的困扰，恢复健康！