贫血是指人体内红细胞数量或质量的不足，导致血液无法正常携带氧气，引起身体各系统的不适。在小孩身体发育的关键阶段，贫血会对其健康和学习能力产生不利影响。那么，小孩贫血头晕应该如何缓解？我们可以从中医的角度来寻找一些助力。

　　首先，中医强调调整饮食结构，确保摄入充足的营养物质。对于贫血的小孩来说，补血食材是必不可少的。红糖、黑芝麻、黑豆等食物都被认为具有益气补血的作用。在日常饮食中，可以多食用这些食材制作营养丰富的食品，如黑豆红糖糊、黑芝麻糊等。此外，还要合理搭配其他食物，如动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以提供各种维生素和矿物质的补充，促进血液的生成。

　　其次，中医讲究“补气生血”。气血是人体生命活动的基础，充足的气血可以提高机体的抵抗力和免疫力。对于小孩贫血头晕的问题，我们可以通过中药补气生血的方式来改善症状。比如，可以服用当归、党参、白术等中药材煮汤或泡茶，起到补气养血的作用。当归具有调经止痛的功效，党参和白术则有益气补中的作用，适合小孩食用。

　　除了饮食和中药，中医还强调调整作息和锻炼。保证充足的睡眠时间对于小孩的发育很重要，同时也是身体恢复和补充能量的重要途径。合理安排作息时间，避免熬夜或长时间用眼过度，对缓解头晕症状有一定帮助。另外，适量的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高小孩的贫血状况。可以选择适合小孩的有氧运动，如游泳、跑步、太极等，持之以恒，能够收到明显的效果。

　　最后，家长要保持良好的心态，对小孩进行适度的鼓励和关心。情绪的稳定对于小孩的生长发育、免疫力都有积极的影响。创造一个和谐舒适的家庭环境，给予小孩足够的爱和关心，可以帮助他们建立自信心，更好地面对贫血带来的困扰。

　　总之，对于小孩贫血头晕的问题，通过中医的方法来缓解是可行和安全的。饮食调理、中药草方、合理作息和适度运动都是帮助小孩改善贫血症状的有效方式。然而，在采用中医方法前，建议与医生进行咨询，以确保小孩的健康和安全。让我们共同关注孩子的健康成长，给予他们更好的未来。