补气补血是中医学中非常重要的概念，它表示的是增强人体的气血流动功能，提高身体机能，增强抵抗力。而选择合适的水果，可以有效地帮助我们补气补血，提高身体素质。

那么，究竟有哪些水果可以帮助我们补气补血呢？

1. 红枣：红枣是非常常见的一种水果，它富含多种营养物质，尤其是胆碱和维生素C等成分，可以增强人体免疫力，促进血液循环，同时也有很好的抗衰老作用。

2. 橙子：橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素等成分，可以帮助人体增强免疫力，促进伤口愈合，同时还可以增加人体的抗氧化能力。

3. 石榴：石榴是一种富含多种营养物质的水果，其含有的花青素和维生素C可以有效地促进血液循环、抗氧化、抗衰老，尤其适合女性和贫血患者食用。

4. 葡萄：葡萄富含的糖类、维生素和矿物质等营养物质，可以刺激人体荷尔蒙分泌，提高身体素质，还可以促进血液循环，去除疲劳、保护视力等功效。

5. 苹果：苹果富含的果胶和维生素C可帮助降低胆固醇，促进血液循环，防止血管硬化，同时还可以起到止咳化痰、润肠通便的作用。

总体上，补气补血的水果种类繁多，但要根据自己的身体情况选择最合适的水果，避免过量或者不当食用导致的不良反应。同时，尤其要注意选择有机水果，避免摄入过多的农药和化学添加剂等有害物质，以保证营养最大化，健康最优！