夏季出汗多，人体阳气旺盛，此时若不注意保养易发生内热，导致阴阳失衡。如何用中医理论来调理，保持健康呢？

　　1. 饮食调理

　　夏季应清淡为主，饮食过度的话易使体内阳气过盛，影响身体健康。宜多食用清凉乳品、水果、蔬菜等，忌食辛辣刺激性食物，少饮酒。

　　2. 睡眠调理

　　睡眠充足也是保持阴阳平衡的重要一环。夏天夜晚比白天凉爽，应多睡午觉，夜间早睡早起，保证充足睡眠。

　　3. 运动调理

　　适度的运动可以保持阴阳平衡，增强体质。夏季可选择早晨、晚上时段进行运动，如慢跑、散步、太极拳等有氧运动。

　　4. 精神调理

　　夏季易燥，情绪容易波动，因此精神调理非常重要。可以多看一些心情愉悦的电影、听轻音乐、及时排解情绪等，保持心情平稳。

　　5. 中药调理

　　中药也是保持阴阳平衡的好方法。夏季可食用一些中药，如黄芩、板蓝根、薄荷、绿茶等，起到清热解毒之功效。

　　总之，夏季需要针对阴阳失衡的情况，进行合理的调理才能保持健康。以上几点，可以做到平衡阴阳、增强体质、降低疾病风险，建议大家根据自己的实际情况，选择合适的调理方法。