夏季是人们为了避免高温而普遍使用空调的季节，尽管空调让室内温度更加舒适，但是空调使用过多也会导致身体出现不适，特别是感冒和头疼等症状。那么，我们该怎么办呢？

　　中医认为，人体本身自有调节温度的机能，因此，尽量减少使用空调，把身体调整到温度适宜的状态是很重要的。如果你的身体已经出现了不适，可以按以下中医方法来进行康复。

　　1. 调整饮食

　　在夏季使用空调过多时，人体的机能会下降，消化能力会变差。因此，从摄入适宜的饮食开始，可以补充人体能量和饮食的多样性：多吃高营养价值的食物，例如蔬菜、水果、高蛋白质的食物，以及平时适当增加的水果饮品等。

　　2. 中医推拿

　　头部局部的按摩可以缓解头部所承受的压力，并通过按摩头部周边的穴位来达到放松身心的效果。例如，在太阳穴、头顶的中心、耳朵下方的穴位都可通过按摩来缓解疼痛。

　　3. 热敷和饮食

　　中医强调热敷方法有助于疏通经络和消除寒湿处。例如，可以使用热毛巾轻敷头部。而饮用一些发汗的汤汁，例如生姜、蒜、葱以及药材制成的颗粒，可增强人体御寒防湿的功效。

　　4. 中药疗法

　　中草药疗法是中医特色之一，可依据不同的病因和体质选择个别的食疗和内服中药，帮助调理身体。例如，可以采用黄芪和党参来增强人体的免疫力，还有桂枝、陈皮等中药材也可以起到调节人体体温和舒缓体内寒湿的作用。

　　总之，夏季过多使用空调是容易让身体出现不适的，因此，在夏季使用空调时应避免频繁使用，并依据个人情况和中医的建议采取一些有效的调理方法，来缓解和预防身体的不适。重要的是，建立合理的生活习惯和作息，才能真正健康和舒适地度过夏季。