首先，我们要摄入足够的水分。冬季气温较低，空气湿度不足，容易导致身体脱水。因此，每天饮水量要达到足够的标准。一般情况下，每日饮水量至少应该在1.5升以上。

　　其次，我们还要多吃一些清淡的食物。在寒冷的冬季，人的胃肠功能会变得较为虚弱，如果大量摄入辛辣、油腻等刺激性食品，会给消化系统带来一定的负担，容易引发胃病等疾病。因此，我们应该多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，尤其要少食烧烤、火锅等刺激性食品。

　　此外，适当运动也是保持身体健康的重要手段。在冬季，由于气温较低，很多人往往减少了户外活动，导致机体代谢减缓，身体的免疫力下降，容易引发一些疾病。因此，我们应该根据自身的体质情况适量运动，增强身体的免疫力。

　　最后，中医养生也是保持身体健康的重要手段。在冬季，很多人会出现手脚冰凉、口干舌燥等症状，这些都是身体机能失调的表现。此时，可以考虑一些中医养生方法，如熬姜汤、喝红糖水等，以调节身体机能。

　　总之，冬季是一个容易让身体出现状况的季节，我们要注意保持身体的调理。多喝水、清淡饮食、适当运动、中医养生等方法可以使我们在寒冷的冬季保持健康的状态。