小暑是二十四节气之一，每年的7月7日或8日落在此时，气温逐渐升高，人体的新陈代谢越来越旺盛，出现了一些以高温热伤为主的健康问题。此时，我们最需要的是清热祛暑，消暑解热的食物和饮品，而水果恰好是此时最为适宜的食物之一。

　　首先，夏季水果具有对人体的清热效果。水果中含有大量的水分、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体补充水分、促进代谢、增加饱腹感，从而达到清热解暑的效果。例如西瓜、草莓、樱桃等具有极佳的清热解暑作用的水果，能够有效地帮助我们消除疲劳和压力。

　　其次，夏季水果能够促进人体的消化吸收。随着气温的升高，人体的消化功能会出现一定程度的损伤，食欲不振和胃肠不适等症状比较常见。选择一些容易消化、富含维生素的水果来吃，不仅可以减轻肠胃负担，还可以帮助人体更好地消化吸收。例如菠萝、芒果、橘子等水果，含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，促进钙质吸收。

　　最后，夏季水果对于人体的美肤效果也不可忽视。夏天气温高，紫外线强，人体水分流失大，许多人容易出现干燥皮肤。选择一些含有维生素E、纤维素等的水果可以帮助人体美肤、保持肌肤湿润，例如葡萄、甜瓜等水果。这不仅让你看起来更加健康，同时也会让你感到更加自信。

　　总之，在小暑时节，选择一些适宜的水果来吃，可以帮助我们清热解暑、促进消化吸收、美肤养颜。好的养生方法不仅可以让我们度过夏日的难关，还可以维护我们的身体健康，让我们更加健康、美丽、自信！