古往今来，中国人都是善于利用自然规律的民族。夏季是一年四季中最炎热的时期，人们往往都会感到疲惫不堪。不过，我们可以通过喝一些适宜的饮品，来舒缓身体，滋润心灵。

　　小暑是传统二十四节气之一，其时间一般在每年的7月7日或8日左右。这时气候已经十分炎热，是人体承受疲劳最严重的时候。因此，我们要尽量避免饮用过于刺激的饮品，如辣椒等。相反，适宜的饮品如冷饮、水果汁、茶等，可以帮助我们消暑解渴。

　　对于大暑，其时间在每年的7月22日或23日左右。此时气温更加酷热，人体消耗的能量更多。此时我们可适量饮用一些甘凉饮料如冰糖薄荷水、西瓜汁等，以供给身体能量，达到清凉解暑的作用。

　　除了以上提到的饮品，我们还可以选用一些中草药材。比如决明子茶，中医认为它可以起到清肝明目、润肠通便、消暑解热等作用。还有夏桑菊茶，可以清热解毒、润喉祛暑。不过需要注意的是，如要用中草药材来泡茶，最好事先向医生咨询，以免因自我诊断不当而引发不必要的麻烦。

　　总之，在炎炎夏日里，我们应该注意保持适量的饮食摄入。尽量不要使用过多的热量，以避免增加肠胃负担。同时，多喝一些适宜的饮品，可以很好的滋润我们的身心，帮助我们更好地度过夏季的高温天气。