天气炎热让人感到不舒服，每年的小暑大暑更是让人感到燥热不已。那么，为什么夏季热起来了，人体就会变得很不适应呢？其实，这跟人体内部机制有很大关系。

首先，热量的传递是一个自然的过程，当室外空气温度高于人体表面的温度时，热量就会从环境传递到人体表面，进而向内部传递。人体为了维持正常的生理功能，需要消耗大量的能量，这些能量就来自于食物摄入的热量，同时也来自于身体的代谢过程。

其次，人体内部温度的调节主要是通过汗腺的分泌来完成的。当人体感受到热量时，汗腺会分泌大量的汗液，这些汗液会被蒸发，从而带走人体内部多余的热量。但当气温过高、湿度过大时，这种消散过程就会受到一定的限制，导致人体内部热量越积越多，进而出现身体不适应的情况。

除此之外，人体的饮食也会影响到身体对于炎热的适应能力。夏季人体代谢速度加快，需要更多的水分和食物来维持正常的生理功能，尤其是容易流失的电解质如钠、钾、氯离子等。如果摄入不足，就会导致身体失水，出现脱水症状。

中医学认为，人体的正气和邪气在不同的季节具有不同的表现。小暑大暑属于夏季，属火，容易耗损体内的精气神。因此，人们应该多吃生冷食物、水果，保持身体的清凉调和，注意补充水分和营养物质。同时，一些常见的中草药如薄荷、菊花、苦荞茶、冰片等也具有清热解暑和提神醒脑的作用。

总之，在夏季炎热的天气里，人们应该注意身体的健康和适应能力，增加对于热量的消散和温度的调节，以保持身体健康、愉悦的状态。