小暑是二十四节气之一，也是夏季气温最高的时候，很容易让人感到身体疲惫不堪。不过，正确的饮食习惯和季节性的食品选择，可以帮助我们在小暑季节中保持健康的生活方式。

　　夏季清热解暑，是小暑饮食的首要原则。我们应该多吃些清凉解暑的食品，比如西瓜、哈密瓜、柚子、草莓、黄瓜、冬瓜等，这些食物富含维生素和矿物质，能够帮助我们更好地保持身体的水分和能量。

　　除此之外，夏季也是蔬菜水果丰富的季节，各种瓜果蔬菜形色各异，味道鲜美，很适合大家在小暑季节里多食用。比如番茄、茄子、黄瓜、胡萝卜、红豆、马铃薯等等，都是非常营养的蔬菜，不仅能够增强我们的免疫力，还能够排除体内多余的热量和渣滓。

　　此外，在小暑这个时候，小麦上市，对于大家来说是很好的选择，在这个季节里，大家可以多食用些蒸馒头、面包、糯米饭、荞麦粉等，这些食品可以作为主食，能够很好地为我们补充蛋白质和其他营养元素。

　　另外，夏季还是饮食多样化的时期，我们还可以多吃点鱼、虾、海鲜等富含蛋白质的食品，还可以多饮些绿茶、花茶、玄米茶等，这些饮料不仅能够让我们降温解暑，还能帮助我们清除体内废物、提高免疫力。

　　总之，在小暑这个季节里，我们应该避免食用辛辣、腥臭、油腻等食物，饮食清淡，多吃些水果蔬菜、小麦制品、鱼虾海鲜等食品，这样才能够让我们在夏季过得更加健康、舒适。