天气炎热，很容易出汗，足部湿气也容易逐渐积聚，泡脚是舒缓疲劳、去湿除热的好方法。而且，夏季多吃蔬果，身体会排出更多湿气，泡脚可以帮助身体更好地调节平衡。

　　泡脚还可以美容养颜，中医称之为“足上汪”，可促进脚部血液循环，有助于促进新陈代谢，有效缓解导致脚部变黑的湿气。尤其是一些脚踝处的黑色素沉淀，之前通过去角质、按摩手法难以改善，用泡脚的方法显露出一种全新的，自然的改善方式。

　　泡脚需要注意以下几点：首先是泡脚水温要适中，过热过冷都会对身体不利。泡脚水不能太高，不能过膝，老人和小孩尤其要注意。泡完脚后要及时擦干，不然反而会增加湿气繁殖的机会。

　　在泡脚的基础上，我们可以选用中草药为水加入一些调理身体的功效，例如枳壳、白芍、当归、石菖蒲等，在足部肌肤上通过渗透进行调理。

　　总结一下，泡脚不仅是我们日常生活中舒缓疲劳的技巧，还是对湿气祛除、美容养颜的不错选择。根据自己情况选择不同食材或中药进行调理，将会更为奇妙。在炎热的夏季，泡脚也是非常重要的一个环节哦！