夏日阴雨绵绵，身体容易湿气重，脾胃功能受阻。今天推荐几样家中常见或容易购得的物品，能帮你有效祛湿健脾胃，清爽度夏。以下就来一探究竟。

红豆薏米茶，解湿的佳品

红豆和薏米都是自然界中的祛湿能手。红豆含有丰富的蛋白质和磷脂，薏米能够帮助利尿消肿，二者结合，不仅能消炎杀菌，还能促进体内湿气排出。简单操作，只需将两者洗净后，加水煮沸，转小火慢炖半小时即可。一杯热腾腾的红豆薏米茶，不仅能有效祛除体内湿气，还能帮助改善脾虚引起的腹胀乏力。

茯苓，调和脾湿的良药

茯苓是一种天然的药膳，常用来调理脾虚。它性平味甘，有很好的健脾和中、渗湿利水的效果。煮汤或炖鸡时加入适量茯苓，可以为其增加清香的口感，还能起到补脾益气、减少湿腻的效果。日常生活中适量食用，不仅能够有效缓解因脾湿引起的身体不适，还能增强体质。

萝卜薄荷茶，清爽解腻

萝卜具有很好的活血化瘀、改善体质的作用，而薄荷则能清热解毒、促进消化。将胡萝卜切片，与新鲜薄荷叶一同泡水，既能解腻提神，又能清凉去湿。特别是在饭后饮用，既可以缓解油腻感，又能帮助消化，对于爱尝美食但又怕湿气重的人来说，不失为一个好选择。

桔梗，助你清湿宣肺

桔梗不仅能够帮助身体排除多余的湿气，还能宣肺利气，增强呼吸系统功能。桔梗茶是你泡茶时的一个好选择，只需将桔梗晒干，磨成粉或直接用干桔梗切片泡水饮用即可。桔梗茶不仅可以帮你祛除身体的湿气，还能让你感觉精神倍增。

小贴士

在日常生活中，除了使用以上提到的物品，还可以多喝水来帮助排湿，适当进行体育锻炼促进新陈代谢，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，从而有效避免湿气重的问题。

选择适合自己的方式，科学地祛除体内湿气，不仅能让你拥有一个清爽的夏季，还能让身体更加健康。那么，让我们一起从今天开始，用这些简单的日常小物来告别湿气吧！