每个月经期，女性朋友们都会亲身经历各种症状，其中之一就是来月经时出现血块。对于这一点，很多女性都感到困惑并想知道如何调理。今天我们将从中医角度为您解答这个问题，希望能对您有所帮助。

　　月经血中出现血块是一种相对常见的现象，通常是由于宫寒导致的。中医认为，宫寒是指子宫受风寒侵袭，导致子宫气血运行不畅，经血凝滞而形成血块。那么如何调理宫寒呢？

　　首先，保持温暖是非常重要的。在月经来临前后，避免受凉，尤其是不要坐在冷板凳上、触摸冷水等。可以多穿一些衣物，或者喝热水来保持身体的温暖。

　　其次，适当进行一些温热的运动也是有益的。比如可以选择瑜伽、太极拳等柔和的运动方式，帮助调理子宫气血运行。此外，一些简单的暖身运动如腹式呼吸、揉腹等也可以尝试。

　　饮食方面，调理宫寒可以选择一些温热性的食物。比如生姜、红枣、龙眼等食材，可以煮成汤或煲粥食用。此外，可以多吃一些温性的食物，如羊肉、牛肉等，帮助身体保持温暖。

　　此外，中药调理也是一种有效的方法。常用的中药有艾叶、当归、川芎等，可以在医生的指导下饮用。这些中药具有温经散寒、活血化瘀的功效，对缓解宫寒症状很有帮助。

　　另外，平时生活中的一些细节也不能忽视。比如保持情绪稳定、避免精神过度紧张，可以通过瑜伽、听音乐等放松方式来调节心情。此外，要保持规律的作息时间，避免熬夜等不良生活习惯。

　　最后，如果出现严重的宫寒症状，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况开出合适的中药方剂，帮助缓解血块问题。在中医的辅助下，有计划地进行调理，一定能够逐渐改善宫寒的症状。

　　总之，来月经有血块是一种常见的现象，多数情况下是由宫寒引起的。通过保持温暖、适当运动、饮食调理、中药辅助以及注意生活细节等方法，可以有效地改善宫寒症状。如果症状较严重，建议咨询医生，获得更专业的治疗建议。希望女性朋友们都能度过一个舒适健康的月经期！