疏肝健脾,饮食有方,养生常识不容忽视
现代人生活节奏快,工作压力大,很多人都有肝胃不适的现象。疏肝健脾是保持身体平衡的重要法则,饮食方面的调节也起到至关重要的作用。下面为大家介绍一些疏肝健脾的食物及相关知识。
1、疏肝的食物:
(1)柚子,柚皮煮水喝,或柚子酒,都是非常好的疏肝解郁的方法。
(2)菊花,菊花茶常喝可以解散肝气,润肺消炎,有清热去火的功效。
(3)香蕉,早期中医学早已认识到香蕉的功效,具有润肠通便之效,对于患有肝硬化明显滞便症状的病人是一个好的选择。
(4)佛手瓜,清热解毒,利尿利胆,使肝脏得到良好的保养。
2、健脾的食物
(1)山药,中医上认为山药可以健脾益胃,而且富含蛋白质、钙、铁等多种元素,有美容、提高人体免疫力、增强性功能等功效。
(2)山楂,不仅能促进食欲,还具有消除消化不良、消食导滞、化积消肿、解毒散血等作用。
(3)大麦,常食大麦粥可以去湿健脾、益气通脉。
(4)薏苡仁,薏苡仁主要功效在于清暑解毒和健脾祛湿。常用来制成糖水,不但能润肤美容,还可消除小腹泻证。
总之,疏肝健脾是一项能使身体保持平衡的重要法则,一些特定的食材在其饮食里的搭配还可以发挥更好的效果,对于想要养护身体的人们来说,这些偏方不仅管用,还非常实用,可以尝试一下。当然,在饮食之外,还应该保持良好的作息习惯,适当进行体育锻炼,才能达到更好的健康效果。
为你推荐
-
艾灸涌泉穴需要多长时间?艾灸养生方法详解!
艾灸是我国传统的一种治疗方式,具有多种功效,如祛痛、温通经络、调节气血等。艾灸涌泉是其中的一种,它可以刺激涌泉穴,起到温通经络、促进血液循环...
-
艾条调理肠胃穴位:中医智慧守护你的消化健康
一、穴位介绍艾条,又称艾柱,是中医治疗中常用的一种疗法工具。它由艾草制成,形状细长,稍硬,质地柔韧。具有温经散寒、活血化瘀、行气止痛的作用。...
-
暖宫驱寒,泡脚保暖,推荐中医药方祛寒驱寒,提升身体健康!
寒冷的冬天,寒气四溢,人们容易感到寒冷,特别是女性。寒气侵袭身体,容易导致经络阻滞、血气运行不畅,甚至引发不适症状。因此,暖宫驱寒泡脚成为许...
-
夏季中医养生,改善口臭现象
在炎炎夏日,随着气温的持续升高,人的新陈代谢也在慢慢加强,经过热带夜晚的潮湿和闷热,很多人都会受到口臭的困扰。口臭不仅会影响到个人形象,还会...
-
中医调理三焦经代谢障碍方剂解析
三焦经,又称为三焦腧,是中医学中重要的经络之一。它负责督导人体的代谢功能,维持机体内外平衡。然而,生活中的压力、不良的生活习惯以及环境污染等...
-
颈椎病头晕中医调理方剂
颈椎病是一种常见的疾病,其症状之一就是头晕。中医有着丰富的经验和独特的调理方剂,能够有效缓解颈椎病引起的头晕症状。首先,我们来了解颈椎病导致...
-
助减肥的水果有哪些?
水果自古以来就是人们喜爱的健康食品之一,而在减肥热过后,许多人开始将水果作为减肥的必选食品。水果不仅有丰富的营养成分,而且还可以清除身体内的...
-
气滞血瘀与气血不足的中医治疗方法与调理
气滞血瘀和气血不足是中医常见的病理状况,在现代人的生活中也比较常见。那么,我们应该如何科学地治疗和调理呢?首先,让我们了解一下什么是气滞血瘀...
-
缓解女性气血不足,补气养血初见成效——中医科普文章
在日常生活中,有很多女性朋友常常感到自己的身体不如意,出现了气血不足的情况。气血不足常常表现为面色苍白、疲倦乏力、容易感到寒冷等症状。对于女...
-
小孩脾胃虚弱与湿疹的中医解析
在中医理论中,脾胃是后天之本,负责消化吸收营养,维持身体的正常运作。当小孩的脾胃虚弱时,容易导致湿气内生,从而引发湿疹等皮肤问题。湿疹是一种...