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疏肝健脾,饮食有方,养生常识不容忽视

  现代人生活节奏快,工作压力大,很多人都有肝胃不适的现象。疏肝健脾是保持身体平衡的重要法则,饮食方面的调节也起到至关重要的作用。下面为大家介绍一些疏肝健脾的食物及相关知识。

  1、疏肝的食物:

  (1)柚子,柚皮煮水喝,或柚子酒,都是非常好的疏肝解郁的方法。

  (2)菊花,菊花茶常喝可以解散肝气,润肺消炎,有清热去火的功效。

  (3)香蕉,早期中医学早已认识到香蕉的功效,具有润肠通便之效,对于患有肝硬化明显滞便症状的病人是一个好的选择。

  (4)佛手瓜,清热解毒,利尿利胆,使肝脏得到良好的保养。

  2、健脾的食物

  (1)山药,中医上认为山药可以健脾益胃,而且富含蛋白质、钙、铁等多种元素,有美容、提高人体免疫力、增强性功能等功效。

  (2)山楂,不仅能促进食欲,还具有消除消化不良、消食导滞、化积消肿、解毒散血等作用。

  (3)大麦,常食大麦粥可以去湿健脾、益气通脉。

  (4)薏苡仁,薏苡仁主要功效在于清暑解毒和健脾祛湿。常用来制成糖水,不但能润肤美容,还可消除小腹泻证。

  总之,疏肝健脾是一项能使身体保持平衡的重要法则,一些特定的食材在其饮食里的搭配还可以发挥更好的效果,对于想要养护身体的人们来说,这些偏方不仅管用,还非常实用,可以尝试一下。当然,在饮食之外,还应该保持良好的作息习惯,适当进行体育锻炼,才能达到更好的健康效果。

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