肩颈部位是很多人都会出现疼痛的地方，这一问题严重影响了大家的日常生活，一些人在忙碌的工作中会特别严重，出现手臂无力等征象。接下来，本文将介绍一些方法减轻肩颈疼痛。

　　1.找准颈部的“天柱穴”

　　以下是一种简单实用的自我调理方法：指压总椎骨上的穴位，指法舒展包括手指的疲倦肌肉，汗液沁入渗出亚麻，每指压30秒至1分钟，以减轻疲劳感。

　　2.找到“足三里穴”

　　按摩足三里穴十分有效。足三里穴是在小腿上的穴位，距离膝盖约4个手指长度处，会使人的全身得到缓解。可自行花5分钟时间按摩减轻疼痛。

　　3.利用中医“太阳穴”按摩改善颈椎病

　　太阳穴处于人的眉毛上，按摩太阳穴能够起到颈椎放松的作用。用手指轻轻按揉太阳穴，每个穴位10秒，每日2次。

　　4.艾灸“大椎穴”

　　大椎穴是太极拳别号之一“太极起”的穴，位于大约脖子骨脆弱和领骨空隙的中间前部，是人体上最大的穴位之一。使用艾灸、手动针刺和电推拿等手段均可调治寒痹、霍乱、阴阳不调等疾病，还可以起到美容和养生的作用。

　　总的来说，肩颈疼痛是很多人日常工作之中都会经常遇到的问题，如果出现了这个问题就要及时按摩这些穴位，从而缓解疼痛、减轻肌肉疲劳。希望文章能对您有所启发，运用到实际生活中去改善身体状况。