头疼，常常是我们生活中的一个令人困扰的问题。特别是对于那些经常性头痛的人来说，这个问题更加复杂而痛苦。许多人直接选择了疼痛药物来缓解症状，但是，中医学提供了一种自然而有效的方法来减轻头疼的不适感——按摩。

　　中医理论认为，头疼与气血不足有关。气血不足意味着身体的运行不畅，气血流通受阻，导致头疼的发生。通过按摩一些特定的穴位，不仅可以改善气血循环，还可以缓解头疼的不适感。

　　1. 头巅穴（百会穴）

　　头巅穴位于头顶正中央的凹陷处。通过用指腹轻轻按摩头巅穴，可以舒缓紧张情绪和缓解头痛。每天按摩3-5分钟，可以改善气血循环，减轻头痛症状。

　　2. 攒竹穴（太阳穴）

　　太阳穴位于眉头向外延伸的线与耳朵之间的凹陷处。轻轻按摩太阳穴，可以促进气血运行，缓解头痛。按摩时需用力适中，每次按摩3-5分钟，可以在工作或学习压力大的时候进行。

　　3. 鱼腰穴（睛明穴）

　　睛明穴位于眉毛之间的凹陷处，也就是眉心处。按摩睛明穴可以缓解头痛、眼疲劳和鼻塞等症状。按摩时，要轻轻揉动，并适当用力按压穴位，每天一至两次，每次10-15分钟，可以获得较好的效果。

　　4. 鱼脑穴（手三里穴）

　　手三里穴位于手臂外侧，肘部与手腕之间的骨隆起处。按摩手三里穴可以促进血液循环，减轻头痛、肩颈疼痛等问题。每天按摩3-5分钟，可以缓解症状，并提高身体的抵抗力。

　　5. 风池穴（风门穴）

　　风池穴位于背部，颈部与肩膀交界处。按摩风池穴可以舒缓紧张情绪，缓解头痛和肩颈疼痛。可以请他人帮忙进行按摩，每天按摩3-5分钟，效果更佳。

　　按摩这些穴位不仅可以缓解头痛，同时还有助于改善气血循环，增强身体的免疫力。然而，按摩只是中医治疗头痛的一种方法，如果头痛症状严重或频繁发生，还是建议您咨询中医师或专业医生。

　　此外，中医强调调整饮食习惯、保持充足的睡眠和减少压力等生活方式的改变，对于缓解头痛也有重要的作用。祝大家健康快乐！