推拿按摩是中医常用的治疗手段之一，它是一种以手法作用于人体穴位、经络、肌肉、骨骼等部位，调整人体阴阳气血，增强机体免疫功能的方法。推拿按摩具有调理气血、活络祛病、缓解疲劳等多种功效，对于促进人体健康具有积极的作用。那么，推拿按摩多久一次最适宜呢？

　　专家建议，推拿按摩的频次应该是每周1~2次。这个频率既能达到预防保健的效果，又不至于过度消耗机体能量，对身体健康很有益处。需要注意的是，推拿按摩不能以快求神，过于频繁反而会对身体造成负面影响，甚至会适得其反。

　　推拿按摩适合人群也有区别。一般来说，推拿按摩可以作为常规保健的措施，但并不是所有人都适合接受推拿按摩。例如，对于孕妇、有皮肤疾病、有内脏器官炎症等患者，推拿按摩应该谨慎使用或禁止使用。而且，每个人的身体状况都不同，推拿按摩时也需要根据个人体质情况进行个性化的处理，不能笼统地套用一套方法。

　　推拿按摩是一种比较安全、有效的中医疗法，但在接受推拿按摩之前，也需要了解一些基本常识，例如按摩的部位和穴位、按摩的手法及注意事项等，这样才能更好地保证按摩的效果和安全。同时，也要选择正规的中医门诊进行按摩，避免在不正规的私人按摩院或造假的按摩美容机构受骗。

　　综上所述，推拿按摩是一种安全、有效的中医疗法，但使用时也需要遵循一定的原则和频次，以达到最好的效果。同时，也需要注意体质和不同病症的差异，选择适合自己的按摩方法。