气血不足是中医常见的病症之一，其主要症状之一就是浑身发冷。气血不足会导致人体气血运行不畅，从而导致体温下降，感觉全身发冷。那么，如何通过中医的方法来补充气血，改善这种状况呢？

　　首先，中医强调调整饮食结构，合理搭配食物，使其具有温补的特性，从而提高气血的运行。所以，冬季可适量食用一些具有温热作用的食物，如姜、蒜、辣椒、肉类等，以增加体内的热能供给，改善浑身发冷的感觉。

　　其次，中医重视养生保健，通过运动来增强体质，提高气血水平。适度的运动可以促进气血的循环，激活体内的能量，降低体内湿气的产生，从而改善浑身发冷的症状。建议选择适宜的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，根据个人情况进行选择，保持适度的运动量。

　　此外，中医还注重调整生活作息，保持良好的情绪状态，从而改善气血不足的情况。良好的生活习惯和健康的心态都可以促进气血的正常运行，进而改善体质。建议保持规律的作息时间，充足的睡眠以及避免过度疲劳，提高身体的抵抗力。

　　最后，中医还提倡药物辅助调理，通过中药调理，补充气血，改善体质。中药中有很多具有温补作用的药物，如人参、黄芪、当归等，可根据个体情况，辅以医生的指导来进行药物调理，提高气血水平，从而改善浑身发冷的感觉。

　　在日常生活中，气血不足、浑身发冷是一种常见的症状。通过中医的方法来调理，可以达到补充能量，改善体质的效果。在补充气血的同时，也要注意合理搭配饮食，养成良好的作息习惯，保持良好的心态。只有这样，才能真正从根源上改善气血不足，远离浑身发冷的困扰。