补肾是男性保健的重要环节，因为男性的睾丸是肾经的终止器官，肾经好不好关系到精液的质量。很多人可能认为补肾需要吃中药，其实，饮食也能起到不错的效果。下面，就为大家介绍一些可供男性补肾的食物。

　　第一、甲鱼

　　甲鱼是传统的壮阳滋补食品，因其肉质细嫩味美而深受人们的欢迎。甲鱼能够滋阴补肾，促进精液分泌，同时还能提高人体免疫力，调节血糖、血脂等参数，有助于预防糖尿病等慢性疾病。

　　第二、海参

　　海参具有补肾益精、益气滋阴、滋养皮肤等功效，是中国名贵滋补品之一。海参富含大量的蛋白质、氨基酸、钙、磷等营养成分，不仅能够补肾，还有助于提高免疫力、改善皮肤质量。

　　第三、黑芝麻

　　黑芝麻是中成药材常用的食疗补品，其能够滋阴补肾、益智明目。黑芝麻中富含多种必需脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于改善皮肤光泽度和肌肤弹性，维护心血管及神经系统健康。

　　第四、绿豆

　　绿豆有“肾之宝”之称，具有清热解毒、滋阴补肾的功效。绿豆富含蛋白质、碳水化合物、人体所需的多种维生素和矿物质，对于改善肾虚引发的疲乏嗜睡、腰酸腿软等有一定的疗效。

　　第五、牛肉

　　牛肉是肉类中的营养之王，不仅富含大量的蛋白质和微量元素，而且脂肪含量低，易于消化吸收。牛肉能够滋阴补肾、益气补血，主要适用于肾虚引发的头晕失眠、心悸等症状。

　　第六、韭菜

　　韭菜是中药中最常用的食疗补品之一，其具有温补肝肾、驱寒散湿、助消化等功效。韭菜能够促进血液循环，缓解性功能减弱引发的肾虚症状，并对血脂、血压有调节效果。

　　以上六种食物都是具有补肾滋阴、提高男性生育能力、调节人体机能等特点的食物，建议男性朋友们在日常生活中适量食用。同时，在饮食方面，还要注意多喝水，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食、天天熬夜、洪泽浸湿等导致肾虚的不良习惯。只有注意食补和生活中的健康习惯，才能真正地达到修身养性、壮阳益气的目的。