刮痧是中医常用的治疗方法之一，其原理是通过用刮痧板在皮肤上施加力度并产生摩擦，刺激经络、活血化瘀、促进血液循环、缓解疼痛等作用。但如果刮痧不当，或者个人体质较弱，就会出现副作用，其中之一就是嗓子哑了。

　　嗓子哑了是什么原因？

　　人的嗓子主要由声带、喉咙和气管等组成。喉部有两个软骨板组成的杓会上下抬动，调节声带张紧度，使音调高低不同，同时声带震动产生声音。如果声带受到刺激或发生炎症，就会使声带发干，出现嗓子哑了的症状。

　　如何恢复嗓音？

　　1. 喝温水

　　刮痧后的嗓子哑了，首先要做的就是多喝温水，不仅可以保持喉咙润滑，还可以促进血液循环，消除体内湿气。

　　2. 热毛巾敷喉

　　用热毛巾敷喉，可以缓解喉部疼痛和炎症，促进血液循环，帮助恢复嗓音。

　　3. 避免吸烟、喝酒和辛辣食物

　　刮痧后嗓子哑了，一定要避免吸烟、喝酒和食用辛辣刺激食物，这些都会刺激喉部，影响声音的恢复。

　　4. 用蜜糖和柠檬水漱口

　　蜜糖有润肺、滋阴、止咳等作用，可以缓解刮痧后嗓子哑的症状。与柠檬水混合使用，还可以增强免疫力，对喉部炎症有一定的缓解作用。

　　5. 停止刮痧治疗

　　如果喉咙出现炎症等问题，建议及时停止刮痧，避免加重病情。如果必须继续治疗，也要尽可能选择专业的医生进行治疗。

　　总之，喉部是十分敏感的器官，人们在平时的生活中应该注意保护喉部，尽量避免喉部受到刺激和折磨。同时，如果出现嗓子哑的症状，可以采取上述措施进行自我缓解，如情况严重，及时就医。