孕期补血是一个让许多准妈妈感到头疼的问题。因为很多准妈妈害怕吃错东西导致身体出现问题，所以在这里为大家推荐一些孕妇 补血 食物，希望能帮助到正在备孕或孕期的准妈妈们。

　　首先，我们来了解一下什么是补血。根据中医的理论，女性的身体本来就需要更多的血量来维持正常的生理周期和生殖功能。而在孕期，女性体内的消耗量更加庞大，因此需要更多的补充。

　　1. 红枣

　　红枣是传统的补血食物，它富含多种维生素和矿物质，对调节女性内分泌、调整月经周期等都有良好的作用。此外，红枣还有很好的滋养作用，对于胎儿和准妈妈的身体都有益处。

　　2.黑豆

　　黑豆中含有丰富的蛋白质和铁质，其矿物质质量和吸收率在各种豆类中排名第一，同时还含有较多钙质等人体所需的微量元素。黑豆可以提高人体免疫力、抵抗力，同时还有强化肝脏功能和排除体内毒素的功能。

　　3.枸杞子

　　枸杞子具有滋肝、明目、补血的作用，所以尤其适合人体肝脏不好的人群。枸杞子也能调节女性内分泌，有助于促进卵巢功能的恢复和提高卵巢的保健水平。久服枸杞子还可增强人体对于外界环境的适应能力，提高人的免疫力。

　　4.黑芝麻

　　黑芝麻中富含铁和维生素E等成分，其维生素E的含量约达到普通芝麻的6倍以上。黑芝麻还可以降低血脂、帮助消化、滋阴润肠和养血强体，对准妈妈的身体有很好的帮助。

　　5.猪肝

　　猪肝含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养素，具有很好的滋补和补血作用。同时，猪肝还有很好的保肝和解毒的作用，他尤其适合身体对于某些激素或其他外在毒素比较敏感的准妈妈。

　　总的来说，孕期补血食物的选择需要根据自己的身体情况和孕期所处的阶段来进行选择。一定要注意食用合适的食物，切忌盲目补血，以免带来更多的健康问题。同时，准妈妈还需要注意保持良好的生活习惯，适当的日光浴、均衡的饮食和规律的作息都很重要。希望这篇通用性的中医科普文章，可以帮助到所有需要的准妈妈，真正让你的孕期健康、宝宝健康。