作为一种古老的中医疗法，刮痧一直以来都被认为是可以缓解感冒症状的最佳选择之一，尤其是对于轻度感冒或者是疲劳状态下的人来说，刮痧可以快速地促进血液循环、增强免疫力、减轻疼痛，从而达到缓解体内症状的目的。

　　那么，感冒了怎么刮痧呢？具体可以遵循以下步骤：

　　第一步：在背部、颈部以及手臂部位上涂上适量的刮痧油或者是按摩油，可以利用中药搭配的产品来增强刮痧的效果。

　　第二步：用刮痧板沿着背部、颈部以及手臂的肌肉纹理轻轻地刮拍，速度应该适中，根据自己的感觉来掌握好刮痧的力度。

　　第三步：刮痧的时间一般是10-15分钟左右，可以重点刮一些局部的病灶，例如颈椎、腰部等处，如果挑选了刮痧板的话可以试试加温、挤压、翻转等不同刮痧动作。

　　第四步：刮痧完成后，可以用热毛巾或者是热水泡脚来加强刮痧的效果，促进血液循环。

　　但是刮痧也是有禁忌的，例如在皮肤有病变、瘤、痈、脓疮、妊娠、月经期、严重骨折、未愈合的损伤和骨质增生等情况下都不宜刮痧。而且，在进行刮痧时要注意卫生，保持环境的清洁，刮痧板不可以多人共用。

　　总而言之，刮痧作为一项古老而且高效的中医疗法，不仅能够缓解感冒症状，还能够在生活中经常使用，预防疾病，保持健康。当然，如果您的感冒症状比较严重，还是要及时去医院进行治疗，而不是依靠刮痧来缓解疾病。